Kireçlenme, kemiklerin ucunda mevki düz kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü durumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem ortamında birikmeye mebdelayabilir. Bu hesap vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıyaşlır. 40 yaşın üstündeki bireylerde daha fazla görülür. Ayrıca tehlikeli gaile giymek gibi dayanıklı fiziksel hareketlerde kâin insanlarda, daha fazla rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da ana nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, boyun, bel ve mebdeinç eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski artırır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Bol ongun deniz tüketin. Akarsu, eklemlere bindi esenlar. Bu yüzden her zaman en azca 8 bardak deniz derunmek icap ettiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, katık gibi faziletli kalsiyumlu besinler bile, kemik esenlığına katkı esenlar. Sebze ve sonuç tüketin. Kemik esenlığı derunin, vitamin ve minerallerin istikrarlı bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti faziletli olan sebzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin fazla gururı sonucunda idrarla bile kalsiyum atımını artırır. Kemik esenlığını sahabet etmek derunin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye gibi protein itibarıyla paralıca bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini artırın. Omega 3 itibarıyla paralıca olan yağlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik esenlığını pozitif yönde etkisinde bırakır. Yeşil çkamer derunin. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere iye başüstüneğu derunin, kemiklere bindi olabilir. Ayrıca kireçlenmeden meydana gelen ağrılara ve şustalıkkinliğe bile oflaz gelir. Kaide kireçlenmesini azaltmak derunin yemeniz gerekenler; Yapılan boşlukştırmalara bakarak sonuç ve sebzevat itibarıyla paralıca beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin yakıcı daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak gibi sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.